과일다이어트 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 16:8 방법 3 / 식단 2 - 과일편 / 다이어트와 건강에 도움되는 과일의 종류, 칼로리, 효능 [다이어트] - 간헐적 단식 16:8 방법 2 / 간헐적 단식 식단/ 속편한 다이어트 /다이어트 식단법 / 짬뽕다이어트 / 직장인다이어트 / 간헐적 단식 16:8 방법 3 / 식단 2 - 과일편 / 다이어트에 도움되는 과일 종류와 칼로리 지난 식단 관리 관리편에 이어 이번엔 다이어트에 도움되는 과일들을 소개하겠다. 우선 시작 전, 기억해야 할 것은 1. 과일도 탄수화물이다 2. 과일은 당류가 포함되어있어 많은 양을 먹는 것은 비추천 3. 과일을 식사처럼 먹는 것이 아니라 입가심하거나 간식용으로 먹는 것이다. 단 식사대용으로 과일을 먹는다면 그 것도 좋은 방법이다. 4. 가능하면 아침(첫 끼)에 먹자! 내 몸이 실험한 결과 하루의 마지막 끼니는 단백질 위주로 먹어야 살이 잘 빠진다. 1. 블루베리 (베리류.. 더보기 간헐적 단식 16:8 방법 2 / 간헐적 단식 식단/ 속편한 다이어트 /다이어트 식단법 / 짬뽕다이어트 / 직장인다이어트 / 간헐적 단식 16:8 방법 2 / 식단관리/ 속편한 다이어트 /다이어트 식단방법 / 짬뽕다이어트 / 직장인다이어트 지난 포스트로 간헐적 단식의 시간 관리 방법을 읽었다면 이젠 제일 중요한 식단이다 사실 지금까지 다이어트 방법, 식단을 검색하는 여러분도 많은 방법을 이미 알고 있을 것이다. 하지만 나는 지속가능한 방법을 알고있다는 것! 그럼 여기서 드는 의문 1. 그럼 기간이 오래 걸리겠네 ->물론 짧지는 않다 대신 몸이 바뀌는 것을 볼 수 있다(눈바디) 그러나 본인하기 달렸다는 것! 본인이 그동안 먹은 것이 있는데 한번에 단기간에 빠질 수 있다고 생각하는가? 양심을 갖자 (물론 쫄쫄 굶으면 가능, 단 유지는 보장 못함) 2. 그래도 계속 유지하려면 식단해야하는 거 아님? -> 누구나 야식먹고, 살찌는 거.. 더보기 이전 1 다음
