식단관리하기 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 16:8 방법 3 / 식단 2 - 과일편 / 다이어트와 건강에 도움되는 과일의 종류, 칼로리, 효능 [다이어트] - 간헐적 단식 16:8 방법 2 / 간헐적 단식 식단/ 속편한 다이어트 /다이어트 식단법 / 짬뽕다이어트 / 직장인다이어트 / 간헐적 단식 16:8 방법 3 / 식단 2 - 과일편 / 다이어트에 도움되는 과일 종류와 칼로리 지난 식단 관리 관리편에 이어 이번엔 다이어트에 도움되는 과일들을 소개하겠다. 우선 시작 전, 기억해야 할 것은 1. 과일도 탄수화물이다 2. 과일은 당류가 포함되어있어 많은 양을 먹는 것은 비추천 3. 과일을 식사처럼 먹는 것이 아니라 입가심하거나 간식용으로 먹는 것이다. 단 식사대용으로 과일을 먹는다면 그 것도 좋은 방법이다. 4. 가능하면 아침(첫 끼)에 먹자! 내 몸이 실험한 결과 하루의 마지막 끼니는 단백질 위주로 먹어야 살이 잘 빠진다. 1. 블루베리 (베리류.. 더보기 이전 1 다음
