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다이어트

간헐적 단식 16:8 방법 3 / 식단 3 - 시제품편2/ 내돈내산 맛있는 다이어트 볶음밥, 쌀밥 칼로리와 밥 대신 이것! 추천제품과 칼로리 영양성분까지(청정원 곤약볶음밥, 대신 현미곤약밥, 베지마리.. 우리가 식사를 하면서 빼놓을 수 없는 것이 바로 밥인데 다이어트에 쌀밥은 적이라는 것 모두 알고 있을 것이다. 쌀밥은 100g에 322kcal로 높은 열량을 가지고 있는데, 쌀밥 대신 맛있게 먹을 수 있는 내돈내산 밥 대신 이것!을 소개한다. *청정원 곤약 볶음밥(소고기, 참치김치, 매콤해물, 닭가슴살, 계란) 가격 : 파는 곳마다 패지키와 가격이 다르니 비교하여 구매하길!(참고로 나는 쿠팡으로 시켰다) 별점 : ★★★★★ 재구매? : YES 칼로리 : 소고기 : 175kcal / 참치김치 : 170kcal / 매콤해물 : 180kcal / 닭가슴살 : 220kcal / 계란 : 175kcal 쿠팡에서도 쉽게 구매할 수 있는 다이어트 볶음밥이다. 냉동실에 보관해두었다가, 먹을 때 꺼내 전자레인지나 후라이.. 더보기
간헐적 단식 16:8 방법 3 / 식단 3 - 시제품편1 / 내돈내산 맛있는 다이어트 닭가슴살 제품, 칼로리, 영양성분 간헐적 단식 16:8 방법 3 / 식단 3 - 시제품편 / 내돈내산 맛있는 다이어트 식품 리뷰와 추천 제품, (닭가슴살 소세지, 컬리플라워라이스, 다이어트떡볶이, 다이어트 치즈볼, 닭가슴살, 다이어트용 간식) 오늘은 내가 지금까지 정말 잘 먹고, 잘 이용했던 이름바 '내돈내산' 다이어트 시제품, 다이어트 식품을 소개한다 내가 직접 먹고, 요리까지 해먹었으니 레시피도 곧 공개하겠다. 광고 절대 아니고, 오로지 내 돈으로 구입했으니 믿어도 된다! (물론 사람마다 개인 취향은 존중함) 닭가슴살 류 * 헬스 앤 뷰티 더 부드러운 닭가슴살 스노우크림 (크림맛) 칼로리 : 145kcal 가격 : 12500\ (5개) 별점 : ★★★★☆ 다이어트하다보면 꼭 한번씩 파스타, 리조또처럼 크리미한 것을 먹고싶을 순간이 찾.. 더보기
간헐적 단식 16:8 방법 3 / 식단 2 - 과일편 / 다이어트와 건강에 도움되는 과일의 종류, 칼로리, 효능 [다이어트] - 간헐적 단식 16:8 방법 2 / 간헐적 단식 식단/ 속편한 다이어트 /다이어트 식단법 / 짬뽕다이어트 / 직장인다이어트 / 간헐적 단식 16:8 방법 3 / 식단 2 - 과일편 / 다이어트에 도움되는 과일 종류와 칼로리 지난 식단 관리 관리편에 이어 이번엔 다이어트에 도움되는 과일들을 소개하겠다. 우선 시작 전, 기억해야 할 것은 1. 과일도 탄수화물이다 2. 과일은 당류가 포함되어있어 많은 양을 먹는 것은 비추천 3. 과일을 식사처럼 먹는 것이 아니라 입가심하거나 간식용으로 먹는 것이다. 단 식사대용으로 과일을 먹는다면 그 것도 좋은 방법이다. 4. 가능하면 아침(첫 끼)에 먹자! 내 몸이 실험한 결과 하루의 마지막 끼니는 단백질 위주로 먹어야 살이 잘 빠진다. 1. 블루베리 (베리류.. 더보기
간헐적 단식 16:8 방법 3 / 식단 1 - 야채편 / 소화섭취에너지 다이어트 / 다이어트 식단종류/ 다이어트 추천 음식/ 짬뽕다이어트 / 직장인다이어트 / 내돈내산 다이어트/리얼리뷰 간헐적 단식 16:8 방법 3 / 이것만 알면 식단 끝 / 소화섭취에너지 다이어트 / 다이어트 식단종류/ 다이어트 추천 음식/ 짬뽕다이어트 / 직장인다이어트 / 내돈내산 다이어트/리얼리뷰 내가 간헐적 단식 음식 종류(외식 포함)를 소개한다 식단, 음식 추천 1탄이다 몇 탄까지 갈지는 내가 먹은 음식들을 다 풀 때까지 이어질 예정 우선, 야채, 과일, 시제품, 육류 이렇게 포스팅예정고, 내가 먹은 레시피도 작성예정이다 이전 글에도 다이어트 음식을 소개했지만 내가 직접 먹어보고, 좋았던 음식을 공개하는 리얼 후기, 리얼 리뷰이니 믿어도 된다! (링크와 무관하나 구입할 수 있는 링크를 걸어두었다) 그럼 시작! 1. 토마토 소화섭취에너지에도, 맛도 좋은 토마토 나는 1일 2식 중 1식을 토마토를 애용했는데, 그.. 더보기
간헐적 단식 16:8 방법 2 / 간헐적 단식 식단/ 속편한 다이어트 /다이어트 식단법 / 짬뽕다이어트 / 직장인다이어트 / 간헐적 단식 16:8 방법 2 / 식단관리/ 속편한 다이어트 /다이어트 식단방법 / 짬뽕다이어트 / 직장인다이어트 지난 포스트로 간헐적 단식의 시간 관리 방법을 읽었다면 이젠 제일 중요한 식단이다 사실 지금까지 다이어트 방법, 식단을 검색하는 여러분도 많은 방법을 이미 알고 있을 것이다. 하지만 나는 지속가능한 방법을 알고있다는 것! 그럼 여기서 드는 의문 1. 그럼 기간이 오래 걸리겠네 ->물론 짧지는 않다 대신 몸이 바뀌는 것을 볼 수 있다(눈바디) 그러나 본인하기 달렸다는 것! 본인이 그동안 먹은 것이 있는데 한번에 단기간에 빠질 수 있다고 생각하는가? 양심을 갖자 (물론 쫄쫄 굶으면 가능, 단 유지는 보장 못함) 2. 그래도 계속 유지하려면 식단해야하는 거 아님? -> 누구나 야식먹고, 살찌는 거.. 더보기
간헐적 단식 16:8 방법 1 / 이것만 이용해도 성공확률이 올라간다? / 직장인 간헐적단식 / 스케쥴 근무 다이어트 / 직장인 다이어트 간헐적 단식 16:8 방법 / 직장인 다이어트 / 스케쥴 근무 직장인 다이어트 / 간헐적 단식 식단관리 비법 이제 곧 여름이라 다이어트를 시작하는 사람들이 많을 것이라 생각한다 지금 시작해야 늦지않는다는 것!! 많은 사람들이 도전하고, 또 실패하는 간헐적단식 이번엔 성공해보자! 나는 간헐적 단식으로 9키로를 뺐다 그리고 쉬는 동안 다시 야금야금 야식을 먹기 시작해 어느정도 돌아왔지만 다시 간헐적단식으로 빼는 중이다 (모두 알겠지만 관리안하고 유지하는 몸은 타고난 것이고, 타고나도 관리안하면 체질도 변한다. 즉 어느정도 관리안하면 다시 돌아오는 건 당연한 말임) 간헐적 단식 16:8 방법은 어떻게 할 수 있을까? 사실 간헐적단식은 아주 간단하다 설명 전 시간대를 간략히 부르기위해 본인이 자는 시간 외 A타.. 더보기
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